爱出汗是虚胖,一个方子补虚,嗯补脾排湿,轻松的瘦下来!

发布日期:2024-10-25 18:10    点击次数:177

在我们的日常生活中,很多人常常感觉到身体臃肿,甚至通过严格的饮食控制和增加运动来尝试减肥,但效果往往不尽如人意。作为一名专注于减重的营养师,我想和大家分享一个重要的概念:很多时候,我们所称之为“肥胖”的状态,其实是虚胖,而出汗多则是这一状态的明显表现。

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虚胖的真相

虚胖的核心问题在于“脾阳虚”。脾在中医中被视为食物转化和营养分配的关键器官。它负责将我们摄入的食物转化为可被身体吸收的营养物质。如果脾的功能失调,水湿就会在体内积聚,形成多余的痰湿,最终导致水肿和体重增加。

你可能会问,如何判断自己是否存在虚胖的情况?以下几种症状或许能帮助你识别:经常出汗,稍微活动就满头大汗;身体四肢常常浮肿,手脚尤其明显;即使饮食控制得当,体重却没有明显变化;容易感到疲惫,身体对冷空气特别敏感;下半身的赘肉明显多于上半身;皮肤松弛,睡眠质量不佳,甚至经常做梦。

如果你发现自己符合三项以上的症状,那你很可能正经历虚胖。此时,仅仅依靠节食和运动是不够的,真正的减重之道在于补脾和排湿。

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应对虚胖的有效方子

那么,如何解决这一问题呢?我为大家推荐一个简单有效的方子,旨在补脾祛湿,帮助你顺利减重。

配方:

薏仁 5克

陈皮 5克

山楂 5克

干荷叶 10克

用法:将薏仁、陈皮、山楂和干荷叶清洗干净,放入茶壶或保温瓶中,加入80℃以上的开水,焖泡约10分钟后即可饮用。你可以反复冲泡,直至味道变淡。

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